Lintaskepri.com, Batam – Fenomena Equinox, di mana matahari tepat di garis khatulistiwa dan siang-malam hampir sama panjang, terjadi hari ini.
Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) mengimbau masyarakat waspada cuaca panas dan menjaga daya tahan tubuh.
Suhu panas diprediksi mencapai 40 derajat Celcius di beberapa daerah. Di Indonesia, suhu maksimal diprediksi 32-36°C. Fenomena ini bisa memicu dehidrasi dan heat stroke, terutama bagi yang bekerja di luar ruangan.
Untuk itu anda perlu mencukupi kebutuhan cairan saat berbuka puasa dan sebelum tidur, memahami gejala heat stroke sepeti pusing, lemas, bicara meracau, pingsan, kejang (pada anak-anak).
Anda juga perlu melakukan langkah pencegahan heat stroke dengan minum air putih, memakai topi, berteduh, hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan.
Simak beberapa tips untuk mewaspadai cuaca panas:
- Gunakan payung, topi, dan pakaian longgar saat beraktivitas di luar ruangan.
- Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30.
- Hindari aktivitas fisik berat di luar ruangan saat cuaca panas.
- Segera cari tempat teduh dan minum air putih jika merasa pusing atau lemas.(*/Brm)
Editor: Brm
